怎么治严重长期失眠
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
治疗严重失眠的方法一般有听音乐、做运动或者是泡脚来进行改善。建议避免精神过度紧张。
1、听音乐：由于长时间的工作压力或者是紧张则会导致失眠，可以在睡前听音乐来缓解心情从而有助于睡眠。
2、做运动：多做运动不仅可以提高人体的抵抗力，还会增加人体的疲劳感，从而提高睡眠质量。
3、泡脚：泡脚可以促进血液循环，缓解人体的疲劳感，从而起到放松神经、缓解精神紧张有助于睡眠。
除此之外，如果症状严重，还可以在医生的指导下服用药物来进行治疗。
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