中老年人缺钙吃什么补钙
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
中老年人缺钙可以通过饮食和药物的方法来做调理，要根据个人情况治疗。
1、饮食：在饮食上可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶也可以选择吃鸡肉和鸭肉，里面的营养成分含量都是比较高的，能够达到补钙的作用和效果。
2、药物：可在医生指导下，通过口服乳酸钙片和碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来做治疗，里面的钙含量是比较高的，也可以达到补钙作用，也可以配合维生素d咀嚼片来促进钙吸收。
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