睡前喝杯酸奶有助于睡眠吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡前喝杯酸奶有助于睡眠，但是具体的恢复效果因人而异。
酸奶主要是采取牛奶发酵制作而成，当中含有色氨酸成分，是神经所需的营养物质，喝酸奶以后能够达到营养神经的作用，对于神经兴奋能够达到抑制的作用，从而能够帮助入睡困难，以及睡眠时间短暂的症状得到改善，但是失眠的原因不同，所以喝酸奶以后的调理效果因人而异。
如果失眠比较严重的情况下，需要及时的配合医生，通过安神助眠类的药物调理，避免情绪过度紧张，对于恢复能够起到促进的作用。
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