吃什么补维生素e
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素E具有抗氧化的作用，能减少细胞耗氧量，辅助增强机体免疫力。可通过吃蛋白质食物、新鲜果蔬和坚果等补充维生素E，具体应就医咨询专业医生。
快速补充维生素E可以吃压榨植物油、瘦肉、蛋类等食物；猕猴桃、菠菜、山药、紫薯等果蔬；杏仁、榛子和胡桃等坚果类等食物都富含较高的维生素E，能被人体快速的吸收。还可以进食小麦胚芽、鱼肝油和大豆等，这些都属于是天然的维生素E。
除此之外，还可以通过药物补充维生素E，如维生素AE胶囊、维生素EC咀嚼片和注射用脂溶性维生素等。具体应就医询问医生补充维生素E最快的方法。
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