改善失眠吃什么最好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般没有改善失眠吃什么最好的说法。可以从食物以及药物两个方面加以考虑。
1、食物：在日常生活中可以吃些促进睡眠的食物，比如莲子粥、红枣粥等，为身体补充营养，还能够提高睡眠的质量。同时，睡前也可以吃个苹果或喝杯热牛奶，能够改善失眠多梦等现象。
2、药物：食物治疗不好时，还可以在医生的指导下使用酸枣仁、合欢皮、柏子仁等中药材调理。患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、乌灵胶囊等药物调理，可以改善失眠引起的情绪低落等现象。
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