六十岁老人如何养生
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
六十岁老人可以通过合理饮食、规律运动、规律作息等方式进行养生，如有不适应及时就医。
1、合理饮食：由于老年人年龄比较大，身体消化功能可能会有所减退。此时建议在日常饮食方面尽量选择食用清淡易消化的食物，避免食用过于油腻或者不易消化的食物，以免加重胃肠负担。
2、规律运动：可以在日常生活当中通过慢跑、打太极、打乒乓球等缓和的运动方式帮助提高自身抵抗力，达到养生的效果。
3、规律作息：建议在日常生活当中养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜影响身体健康。
除此之外，还可以通过顺应四时衣物、看书、听舒缓的音乐等方式帮助养生。如果出现不适症状，可以前往正规医院检查治疗。
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