熬夜多了怎么补回来
1849次浏览・2年前
问题详情：熬夜多了怎么补回来？
精选回答
我要回答
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
熬夜多了应该及时调整睡眠的习惯或者睡眠的时间，减少对身体的影响。
熬夜多了主要是睡眠时间比较短，而且睡眠质量也比较差，对身体造成影响，容易免疫力低下或者产生各种疾病要及时进行调整，保持良好的生活习惯，每天需要保证8小时的睡眠时间，而且还要赢良好的睡眠环境，可以达到快速入睡的效果，可以减少睡眠的时间。
每天的睡眠时间是比较重要的，因为可以让身体得到充分的身体，同时也可以缓解脑部疲劳的表现，避免出现头晕。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有