茶和咖啡哪个更有益
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
茶和咖啡不能判断哪个更有益，两者各有好处和坏处，适当饮用比较好，不能过量饮用。
茶通常包含茶多糖、生物碱和茶多酚等，适当喝些茶叶水，能够加快新陈代谢，还可以促进体内毒素排出，有利于达到调控血糖和预防心血管疾病，但是并不建议喝浓茶或者比较寒凉的茶叶。咖啡中包含咖啡因，能够帮助营养神经，缓解精神不振症状，但是通常不能空腹喝，或者在晚上睡觉的时候和以免导致发生失眠。
如果是孕妇、儿童或者哺乳期妇女，通常不建议喝茶或者咖啡等，平常保证营养均衡，避免吃刺激性食物。
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