晚上吃蜂蜜有什么好处和坏处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上吃蜂蜜可以提高睡眠质量，润肠通便等好处，但是也会产生坏处，可能会导致血糖产生波动。
1、好处：蜂蜜里面含有丰富的膳食纤维，通常能用来促进肠道蠕动，可以减少食物在肠道堆积时间改善便秘的症状，从而发挥润肠通便效果，并且还能达到安神的功效，有利于提高睡眠质量。
2、坏处：如果长时间喝蜂蜜水或者喝蜂蜜水过多，蜂蜜里面含有果糖等成分，很可能会导致血糖产生明显的不同，可能会导致血糖产生上升，并且没有做好口腔的清洁，对牙齿带来刺激，会引起牙疼。
在改善期间需要注意做好个人的护理工作，保证足够的睡眠。
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