失眠多梦易醒煲什么汤喝

失眠多梦易醒可通过食疗辅助改善，推荐以下安神助眠汤品：

1、酸枣仁百合汤：酸枣仁15克、百合20克、粳米50克熬粥，可宁心安神，适合心血不足型失眠。

2、桂圆莲子瘦肉汤：桂圆肉10克、莲子15克、瘦肉100克炖煮，能补益心脾，缓解多梦易醒。

3、龙骨牡蛎汤：猪脊骨200克与牡蛎30克同煮，加生姜、枸杞，可潜阳安神，适用于心肾不交型失眠。

需注意控制烹饪咸度，睡前2小时避免过量饮水。食疗需结合规律作息，若长期失眠应至神经内科就诊明确病因。