怎么才能快速睡着
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般通过听舒缓音乐、喝热牛奶、心理疏导等方式睡着，采取合理的方法处理。
1、听舒缓音乐：在睡觉前听一些舒缓的音乐，有利于身心放松，改善入睡困难的症状。
2、喝热牛奶：牛奶里面有丰富的钙元素和乳酸、色氨酸等成分，可以补充体内所需要的营养成分，能帮助睡眠。
3、心理疏导：可能是心理因素原因造成的，可以通过心理疏导的方式进行改善，有利于心理压力得到缓解。
除此以外，需要选择枣仁安神胶囊、阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗，在医生的指导下用药。
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