大蒜治失眠的方法有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
大蒜治失眠的方法一般有生吃大蒜、大蒜蜂蜜水、大蒜按摩穴位等，具体效果存在个体差异。
1、生吃大蒜：每天晚饭后生吃凉拌大蒜，坚持半个月，一般可以缓解睡眠质量。
2、大蒜蜂蜜水：将大蒜捣碎加入到蜂蜜水中，适量的食用有助于缓解失眠，建议要根据个人体质适量饮用。
3、大蒜按摩穴位：用切好的大蒜，对脚底的涌泉穴位进行按摩，直到脚心发热，可以达到治疗失眠的作用。
建议患者在睡前可以喝杯热牛奶，白天适当的增加体育锻炼，都有助于改善睡眠质量，如果症状比较严重，要及时就医。
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