一天吃9个蛋白可以吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一天吃9个蛋白通常是不建议的，但是也不会对身体造成明显损伤，需要根据自身的条件合理的饮食，避免暴饮暴食。
正常情况下，如果吃10个鸡蛋中的蛋白质相当于补充蛋白质达到70%~80%克，通常鸡蛋中的胆固醇含量是比较高的，所以不建议吃特别多的蛋白。平时要注意饮食均衡，可以适当的吃一些含维生素的食物，比如西红柿、苹果、猕猴桃等，能够补充身体所需的维生素含量和多种微量元素，促进消化，促进食物营养吸收，能够提高身体的免疫力。
但是在适当的饮食调理外，还可以在户外进行活动，能够提高身体代谢。
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