多吃水果有什么好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
多吃水果通常具有增强免疫力、补充营养、改善消化等作用，需要适量摄入各类水果。
1、增强免疫力：新鲜水果中富含维生素C比较丰富，能够帮助人体增强免疫力，可以预防疾病发生。
2、补充营养：水果中含有丰富维生素、矿物质、抗氧化剂等营养物质，对人体健康非常重要。
3、改善消化：还有丰富膳食纤维和水分，长期适量摄入能够促进肠道蠕动，帮助食物消化，防止便秘发生。
除此之外还具有控制体重、保养皮肤、减少心脏病风险等作用，需要根据个人体质选择适合水果。
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