不吃白米饭可以减肥吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不吃白米饭是否可以减肥，需要根据实际情况作为判断，不能够一概而论。
1、可以减肥：如果在减肥期间控制米饭的摄入，还需要控制其他食物的摄入，例如减少高脂肪、高油腻、高盐类的食物，能够使体重明显下降。平时饮食上主要以低热量、粗纤维食物为主，可以起到增加饱腹感。
2、不可以减肥：是因为在不吃白米饭期间，如果没有控制其他食物的摄入，例如经常吃高脂肪、高油腻食物，再加上暴饮暴食，可能会造成体内油脂摄入过多，尤其是没有增加体育锻炼活动，甚至会造成脂肪堆积，不利于减肥。
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