一勺蜂蜜三勺白醋能减肥吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一勺蜂蜜三勺白醋通常不能减肥，但适量的饮食可以起到促进肠道蠕动的作用，能够防止便秘，而且对身体也有一定的好处。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖等，吃了之后很容易被人体消化和吸收，有助于清除肠道里的垃圾和毒素。但一勺蜂蜜三勺白醋不能达到减肥的效果，如果吃太多的话，可能会对胃黏膜造成伤害，因为醋是一种酸性物质，会对胃黏膜造成刺激。此外，在血糖控制不佳的人群中，不宜吃蜂蜜，以免导致血糖控制不稳定。如有不适症状，建议到医院做进一步的检查，明确病因，进行鉴别诊断，积极配合治疗。
如果肥胖出现明显的身体状况，可以通过控制饮食，或者参加体育锻炼来达到减肥的效果，一般不会对身体造成不良影响，游泳或走路时，可以消耗多余的脂肪，但要注意每天运动时间不要少于半个小时。平时要多吃一些粗纤维的食物，如芹菜、香菇、青豆、绿豆等，不要长时间食用辛辣刺激、高热、高脂肪的食物。
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