消除疲劳提高免疫力的方法是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
消除疲劳提高免疫力的方法是保证充足睡眠、补充营养、适度锻炼等等。要根据自身情况采取相应的措施调理。
1、保证充足睡眠：平时每天都要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，避免皮质激素分泌过多而导致机体兴奋，引起免疫力下降。
2、补充营养：平时可以吃些高蛋白以及高维生素的食物，一般能够补充身体所需要的营养物质，另外还有助于提高身体的免疫力。
3、适度锻炼：在业余时间可以适度运动锻炼，比如慢跑快步走等能够促进新陈代谢，还可以保持积极活力以及免疫力，但是要避免过度运动，以免造成机体疲劳以及免疫力下降。
除此之外，要避免大量抽烟以及饮酒，否则也有可能会对机体产生刺激性，造成免疫力下降，出现临床症状也可以就医检查。
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