达芬奇睡眠效果怎么样
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
达芬奇睡眠效果一般是比较好,可以使精神变得更加充沛。
达芬奇睡眠也叫做达芬奇睡眠法,是属于一种多相睡眠方法,选择达芬奇睡眠法好处比较多,在休息过程中可以使身体得到充分放松,同时还能缩短睡眠时间,使脑部和身体得到放松,使精神变得更加充沛,还能有效节约睡眠时间来提高工作量。达芬奇睡眠法是指每天各4个小时就睡15分钟,通过多相性睡眠可以有效提高工作效率。
再选择达芬奇睡眠时,还需要根据个人的工作种类来调整。
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