减肥可以吃香蕉吗
1816次浏览・2年前
问题详情:减肥可以吃香蕉吗?
精选回答
我要回答施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
一般情况下,减肥可以适量吃香蕉。
香蕉可以促进肠道蠕动,有通肠润便的功效,对减肥有一定的帮助,而且香蕉的食物纤维含量丰富,有饱腹感,所以可以适量吃一些。
需要注意的是,香蕉的热量和含糖量比较高,如果过量吃可能会导致热量摄入过高,不利于减肥。另外,不建议空腹吃香蕉,当肠道没有食物,加速肠胃蠕动会让胃感觉不舒服,其次香蕉性冷味甘,肠冷或湿热体质的人要避免食用,可能引起腹泻,最后减肥吃香蕉后应该多配合运动,可以帮助消耗能量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有