老人养生的方法是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
老人养生的方法是饮食、运动、心情调整等。
1、饮食：在饮食上需要合理的改善，要多吃一些优质蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，能够补充身体所需的营养物质。
2、运动：日常生活中还需要积极地参与体锻炼，比如跑步、跳绳，也可以选择慢跑或者爬山等运动，这些运动也可以达到改善体质的效果。
3、心情调整：还需要做好心理调整工作，要保持良好的情绪，尽量避免情绪过度紧张或者焦虑。
除了以上方法，也可以结合中药调理的来做改善，要根据个人情况来选择合适的调理措施。
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