血清素怎么提高

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

血清素是人体重要组成部分,一般可通过改善饮食、养成良好作息习惯、运动等方法提高血清素水平,应该及时到医院进行检查。

1、改善饮食:但是在生活中要多吃一些营养元素多食物,比如牛奶、鸡蛋、肉类等,可以为细胞代谢提供能量,使细胞分泌血清素。

2、养成良好作息习惯:平时在生活中要养成良好的习惯,每天保持良好心,有利于机体代谢,促进血清素分泌。

3、运动:适当运动,比如游泳,爬山慢跑等,可以提高机体免疫力减少,减少病菌对细胞造成伤害,能够间接提高性激素水平。

除了以上方法之外,当患者出现了血清素偏低情况,也可在医生指导下口服药物治疗。

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