晚上经常失眠怎么办
1555次浏览・2年前
问题详情：晚上经常失眠怎么办？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上经常失眠可以通过饮食调理、改变睡眠环境、药物等方式帮助改善，病情不同治疗的方法会存在一定的差异。
1、饮食调理：经常失眠在晚上睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶，能够达到一定的助睡眠作用，帮助提高睡眠质量。
2、改变睡眠环境：晚上经常失眠要改变睡眠环境，有可能是因为室内过于嘈杂，光线比较亮的原因所导致，及时的纠正帮助提高睡眠质量。
3、药物改善：如果经常失眠，病情比较严重的，可以在医生的指导下，通过药物的方式改善，如安神补脑液、舒眠片、枣仁安神液等。
除了以上的方法之外，也可以通过心理治疗帮助缓解。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有