吃什么东西能有饱腹感不想吃东西
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃含膳食纤维丰富的东西能有饱腹感不想吃东西，比如五谷杂粮。
如果身体存在过度肥胖的现象，或者有减肥的需求，可以在生活中适当吃一些有饱腹感的食物，比如红豆、绿豆、玉米、黑豆、燕麦等，这些食物的膳食纤维含量是比较丰富的，吃过之后可以增加饱腹感，能减少高热量食物的收入，并且还能够使胃肠蠕动增加，能够促进宿便的排出，从而达到辅助减肥瘦身和润肠通便的效果。
虽然这些食物能够增加饱腹感，但是不建议过量吃，以免增加胃肠负担。
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