长期吃紫米饭有好处吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期吃紫米饭可能有好处，但是一次性不要过量，以免增加胃肠道的负担，引起身体不适。
紫米饭是平时生活中常见的一种食物，里边含有丰富的维生素，矿物质以及蛋白质，也含有很多的叶酸以及赖氨酸成分，能够满足机体当中所需要的营养，有助于身体健康。在平时生活中适量摄入，还可以防止细胞受损，达到抗氧化的效果消除身体当中的机油机，促进血红蛋白合成改善躯体性贫血，丰富的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，避免便秘。
在平时生活中应该注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，保持乐观精神状态，避免焦虑。
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