精子质量不好怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
精子质量不好可以通过调理饮食、适当运动、戒烟戒酒、调节情绪、药物治疗等方式改善，需要到正规医院明确病因。
1、调理饮食：可以适当添加牡蛎、生蚝、韭菜、紫菜、卷心菜等食物，含有丰富的锌和硒，有助于提高精子质量和活性。
2、适当运动：长期久坐会导致精子质量不好，可以参与户外有氧运动，增加精子活性。
3、戒烟戒酒：烟酒会影响精子合成，需要及时戒烟戒酒。
4、调节情绪：长期处于紧张和焦虑的情绪也会导致精子质量差，需要保持良好心理状态。
5、药物治疗：如果症状明显，可遵医嘱使用五子衍宗丸、生精胶囊、麒麟丸等药物调理。
在治疗期间需要合理安排同房，避免房事过度，以免导致精子的质量受到明显影响。
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