糙米饭能减肥吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
糙米饭是能辅助减肥，还需要控制好摄入量来进行补充，才可以达到减肥效果。
糙米饭是一种比较常见食物，其中含有非常丰富膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，其中的热量和含糖量都比较低，在适量吃之后可以增加饱腹感，还可以达到促进胃肠蠕动作用，能将消化系统内的食物残渣排出，还能辅助减肥。在吃糙米饭时还需要控制好摄入量，要通过少量多次来进行补充，还可以减少胃肠负担。
在饮食调理期间还需要多做有氧运动，比如跑步和跳绳等，能促进体内脂肪燃烧。
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