腹式呼吸几秒合适
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腹式呼吸一般保持在10秒到15秒比较合适，由于每个人的情况是不一样的，所以适合的时间。
腹式呼吸在刚开始锻炼的时候大部分人群保持的时间并不会太长，一般只需要保持在10秒左右就可以了，锻炼次数的增加，可以增加保持的时间。腹式呼吸主要是用鼻子吸气来扩张腹肌的，吸气越深越好，通过这种呼吸锻炼的方法，能够达到增加体内氧气含量的效果，而且还可以提升气体的交换频率，也可以达到增强肺部功能和心肌功能的效果。
还需要坚持做，锻炼之后才能达到一定的调理效果。
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