最养肾护肾的10种食物
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
临床上一般不存在最养肾护肾的10种食物。养肾护肾的食物一般有枸杞、黑芝麻、黑豆等，对身体健康有所帮助。
1、枸杞：枸杞中含有丰富的营养成分，同时也属于一味中药材，能够起到滋阴补肾、补气补血的作用。
2、黑芝麻：黑芝麻中含有维生素E和不饱和脂肪酸，适当食用能够滋养肝肾，对身体健康有所帮助。
3、黑豆：黑豆的营养价值较高，能够补充黑色素。同时对于肝脏健康能够起到改善的作用，起到滋补肝肾的效果。
除此之外，也可以适当食用牡蛎，羊肉，山药等食物，但是在吃的时候也要适量，不要吃太多。
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