常吃白萝卜有什么好处和坏处

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问题详情：常吃白萝卜有什么好处和坏处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

常吃白萝卜具有补充营养、改善便秘等好处，但如果过量食用，可能会出现腹痛、腹泻等坏处，平时一定要控制好食用量。

1、好处：白萝卜中含有丰富的维生素、锌元素以及磷元素，能够为身体补充所需要的营养。该食物中也含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进体内大便的排出，如果存在便秘情况，可以适当吃白萝卜进行改善。

2、坏处：白萝卜比较寒凉，但如果长期过量食用，可能会刺激胃肠黏膜，引起腹部疼痛、大便次数增多等情况。另外，白萝卜也是一种易产气的食物，大量食用后可能会在肠道内产生较多的气体引起腹胀。

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