早餐海带和豆浆可以一起吃吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
早餐海带和豆浆一般可以一起吃，但是要避免吃太多。
海带中含有蛋白质、矿物质等营养，具有利尿消肿、润肠通便等功效。豆浆中大豆蛋白、氨基酸等物质含量较多，具有补充营养、补气养血等功效。两种食物一起吃并不会影响到各自的营养价值，还可以起到互补的功效。因为上述食物的营养成分都比较丰富，如果大量吃，可能会增加胃肠负担，引起腹胀、反酸等症状，所以平时要注意适量吃。
在日常生活中，如果身体出现不适症状，要及时到正规医院就诊。平时要保持饮食的多样化，可以适当多吃苹果、白菜、生菜等维生素含量高的水果蔬菜。
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