吃青豆会长胖吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃青豆通常情况下不会长胖，青豆中的热量和脂肪的含量都是比较低的，正常的摄入一般情况不会引起身体的肥胖。
青豆的营养物质比较丰富，其中的蛋白质和纤维素含量比较高，适当的摄入一些能够帮助增强自身的体质，有助于提高自身的抗病能力，而且脂肪和热量相对比较低，每100克的青豆中热量大概是398kcal，适当的摄入一般情况下不会导致脂肪堆积引起身体的肥胖，但是如果摄入量比较多的情况下有可能会把多余的能量以脂肪的形式存储起来，长时间堆积之后会导致身体出现肥胖，在平时要积极的参加一些户外的体育锻炼，包括游泳跑步跳绳等能够促进能量的消耗和脂肪的分解，有助于达到瘦身减肥的效果，避免身体长胖。
如果正在减肥的期间，可以合理的控制轻度的摄入量，避免摄入量较多情况下引起脂肪的堆积，导致身体出现肥胖，影响到减肥的效果，而且减肥时必要的时候也可以选择到正规的机构，通过细致手术的方式帮助改善，能够快速的将体内局部多余的脂肪抽出体外达到瘦身减肥的目的。
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