腹式呼吸一天做几次好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腹式呼吸一天可以做两次到三次左右，每次坚持5分钟到15分钟左右，每天早、中、晚做腹式呼吸，具体要根据个人状况量力而行。
一般情况下刚开始在做腹式呼吸时，可以每次做5分钟左右，之后随着时间延长，通过每天做腹式呼吸，对身体健康能够起到一定好处，而且在做的时候，必须站着、肩膀放松，胸部才能够放松，可以从鼻部深深吸入腹腔，然后再从口中慢慢的吐出吸入的空气，这样有利于放松心情，有助于提高睡眠质量。
在日常生活中，要保持良好愉悦心态。
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