怎样治失眠
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问题详情：怎样治失眠？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
治失眠那可以通过多参加一些活动、听舒缓音乐、使用药物治疗等，需要选择针对性的方式。
1、多参加一些活动：如果是由于精神不良导致的失眠，在日常可以多参加一些户外运动，多与人交流，缓解一下紧张的情绪，可以改善失眠。
2、听舒缓音乐：在睡觉前应当避免情绪过于紧张，在睡觉前应当保持情绪的平稳，可以听一些舒缓的音乐促进睡眠。
3、使用药物：如果是由于神经衰弱导致的失眠，需要在医生指导下，通过使用药物治疗，比如可以做一种使用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
除以上常见的治疗方式外，睡前也可以适当的喝一些温牛奶，具有促进睡眠的效果。
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