老年人食物补钙有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
老年人食物补钙一般可以吃奶制品、豆制品、海产品等，根据自身情况合理饮食。
1、奶制品：奶制品里面含有丰富钙成分，吸收率也比较好，例如奶粉、鲜奶等，一般比较容易被胃肠吸收。
2、豆制品：可以起到增加膳食钙摄入，有利于预防钙摄入不足，引起患者出现营养缺乏，平时适当吃豆制品，例如大豆、黑豆、黄豆等。
3、海产品：海鲜里面含有钙、高质量蛋白质等能够起到辅助补钙，对心脏有极大好处，所以老年人可以适当吃，有助于提高身体免疫能力。
除此以外，也可以适当吃鸡蛋、牛肉，必要时遵医嘱使用药物。
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