生物钟紊乱失眠怎么调整
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
生物钟紊乱失眠可以通过作息规律、睡前泡脚、服用药物等改善。
1、作息规律：生物钟紊乱引起失眠，可能是由于经常熬夜，睡眠不规律而导致，可以通过作息规律改善定时睡眠，可以达到生物钟紊乱恢复作用。
2、睡前泡脚：生物钟紊乱失眠会引起精神不好，也会导致身体疲惫，可以通过睡前泡脚来放松心情，可以起到辅助改善睡眠作用。
3、服用药物：生物钟紊乱引起失眠后通过正常调理后，如果效果不佳时，可以配合医生指导服用辅助睡眠药物改善，比如枣仁地黄胶囊、枣仁安神液、安神益脑丸等调理改善。
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