怎样才能睡好觉不失眠
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
能睡好觉不失眠可以通过改善环境、调整作息习惯、调整饮食等方式来有效的改善，但也需要注意合理。
1、改善环境：为了达到睡好觉不失眠的效果，可以通过改善环境的方式来调理，主要是避免环境过度吵闹和不适。
2、调整作息习惯：为了有效改善失眠的情况，可以通过改善不良生活习惯的方式来有效的调理，尽量避免熬夜。
3、调整饮食：为了有效的改善失眠，也需要注意做好饮食方面的调整，尽量多吃一些具有滋补效果的食物。
除此之外也可以配合医生服用药物来调理，但也需要注意合理。
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