如何改善下蹲不全
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
改善下蹲不全应该通过日常锻炼、注意速度、呼吸方式、正确姿势、膝关节护理等方式改善，对恢复可以起到促进作用。
1、日常锻炼：下蹲不全可能是关节活动不方便，可以通过先做拉伸动作，可以改善。
2、注意速度：做下蹲动作可以通过放慢速度，让关节和筋适应，长时间锻炼可以改善。
3、呼吸方式：下蹲时也需要正确的呼吸方式，可以通过深呼吸，也有利于下蹲。
4、正确姿势：下蹲动作需要两腿分开，保持笔直的伸展状态，再做下蹲动作。
5、膝关节护理：膝关节不能下蹲，可以佩戴膝关节护膝，能够减少对关节局部刺激，通过多训练也可以改善。
下蹲不全需要到医院做相关检查，根据不同情况采取相对应治疗。
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