吃糖的十大好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
吃糖没有十大好处说法，能使身心愉悦、增强食欲、升高血糖、补充能量、集中注意力等好处，要根据身体状况来做饮食调理，避免过量食用。
1、身心愉悦：吃糖时候能刺激人体释放出多巴胺，使身心变得愉悦。
2、增强食欲：食物中少量放入糖粉能使味道变得更加鲜美，还能起到促进食欲效果。
3、升高血糖：有低血糖状况，会伴有浑身无力和面色苍白，在适当吃糖时候能使血糖水平升高。
4、补充能量：糖进入人体以后，会转变为葡萄糖，为人体提供能量，维持人体正常代谢能力。
5、集中注意力：在提供人体所需能量时候能使警觉力和注意力集中。
要做到饮食多样化，能补充人体所需营养成分，还能起到增强体质效果。
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