吃苹果的十大好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
吃苹果的十大好处一般有补充营养、促进消化、保护视力、控制体重、改善肺功能等，需要适量的摄入。
1、补充营养：里面有丰富的维生素、钾元素、铁元素等，可以补充体内所需要的营养成分，维持机体健康。
2、促进消化：有丰富的膳食纤维成分，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，改善食欲不振的症状。
3、保护视力：里边有维生素A和抗氧化物质，有助于保护眼睛免受自由基损害，减少眼部疾病风险。
4、控制体重：属于低热量的水果，里边包含膳食纤维成分，可以增加饱腹感，减少摄入的热量，有助于控制体重。
5、改善肺功能：包含抗氧化、黄酮类的物质，有助于减少氧化应激，保护肺部组织免受损害，改善肺功能。
需要养成良好的饮食习惯，选择一些有营养的水果摄入，多喝一些温水，加快新陈代谢，维持身体健康。
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