长双下巴怎么减掉
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
长双下巴可以通过吃清淡食物、多吃水果蔬菜、适量运动等，能够减少脂肪的摄入。
1、吃清淡食物：平时要注意营养均衡，尽量饮食清淡，可以适当的吃一些小米粥、蔬菜粥、豆浆等能够补充身体的营养物质，热量也是比较少的。
2、多吃水果蔬菜：在减肥期间要注意多喝水，多吃水果，蔬菜能够提高身体健康，有助于促进消化，减少脂肪的堆积。
3、适量运动：平时可以做一些有氧运动，比如慢跑、打球、跳绳，都能够有助于身体内的脂肪燃烧达到减脂的效果，也能够有助于下巴的脂肪消耗，起到瘦下巴的效果。
除此以外，长双下巴还可以通过抽脂手术、打瘦脸针、服用减肥药物等，平时要养成良好的作息习惯。
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