野生山核桃仁的好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
野生山核桃仁要注意补充营养、润肠通便、健脑益智等好处，有利于身体健康。
1、补充营养：是一种常见的坚果，当中含有很丰富的维生素，脂肪微量元素等可以有效补充体内所需的营养。
2、润肠通便：野生山核桃仁当中还有很多的膳食纤维和油脂，有助于肠道的蠕动，帮助改善大便干结。
3、健脑益智：山核桃仁当中含有的不饱和脂肪酸，可以有效营养大脑的细胞，从而滋养脑细胞，增加脑功能。
除此以外，可以缓解失眠、美容养颜、对心脏比较有益等好处，在食用时一次不要吃太多。
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