饱腹感强升糖指数低的食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
饱腹感强升糖指数低的食物主要是包括玉米、红薯、黄豆等食物，可以补充所需的营养物质。
1、玉米：玉米当中含有丰富的膳食纤维，吃了以后主要是增加饱腹感，而且功能正常波动。
2、红薯：红薯的营养价值也比较高，可以增加饱腹感，比较适合在减肥期间吃，可以促进减肥成功。
3、黄豆：黄豆是一种粗粮，在吃了以后对身体有明显的帮助作用，也可以提高人体的抵抗能力。
除此之外，也包括燕麦片、豆浆、芹菜等食品，要做营养均衡为主。
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