天然维生素b族有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
天然维生素b族一般由维生素b1、维生素B2、维生素B3等，需要合理的摄入，能够促进自身代谢。
1、维生素b1：里面含有硫胺素的成分，一般能够促进蛋白质化合物代谢吸收，参与正常代谢，对于真菌感染引起的脚癣症状，预防会有帮助。
2、维生素b2：通常会存在于牛奶以及动物肝脏、新鲜水果蔬菜里面，通过经常摄入能够补充体内所需的维生素，有助于维生素缺乏引起的口角炎或者是口唇干裂症状改善。
3、维生素B3：通常会在全谷物以及豆类的食物里面，也属于一定的烟酸成分，能够参与能量物质代谢，有助于神经保护，促进皮肤正常修复。
除此以外，还有维生素B6以及维生素B9等，满足身体需求，预防疾病。
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