升糖快的主食有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
升糖快的主食一般可以选择馒头、油条、小米粥等，对血糖有帮助。
1、馒头：馒头的营养价值也高的，吃了以后容易被人体吸收或者利用也可以逐渐的使血糖上升。
2、油条：油条是一种油炸食品，是一种升糖指数比较高的食物，可以减少血糖过低。
3、小米粥：小米粥是一种半流质的饮食，而且还具有养胃的效果，对于血糖的上升以后调理的作用，可以为人体补充所需的营养。
除此之外，也可以选择糯米饭、红薯、大米饭等，可以减少低血糖。
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