正确减肥不反弹的方法是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
正确减肥不反弹一般需要控制饮食、运动锻炼、抽脂手术等方法，根据自身的情况选择。
1、控制饮食：在减肥期间需要控制饮食，要做到摄入的热量低于消耗的热量，通常可以吃蔬菜、水果、粗粮等。
2、运动锻炼：需要参加一些有氧运动，消耗体内的脂肪，比如可以适当的散步、跑步等。
3、抽脂手术：手术期间一般会对局部做微小切口，利用负压器的原理抽出局部的脂肪，从而可以起到减肥的作用。
除此以外，也可以做埋线手术、针灸、冷冻溶脂手术等，要配合经验比较丰富的医生操作。
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