每天游泳多久减肥最佳

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

每天游泳并没有具体时间达到最佳的减肥效果,一般坚持每天锻炼40分钟以上,能达到一定的减肥作用,但是需要循序渐进,并且长期坚持。

游泳是一种比较好的有氧运动方法,可以有效加速身体的新陈代谢,还可以使身体的各个关节以及肌肉得到活动和锻炼,能消耗身体大量的热量和能量,对于脂肪的消耗能起到较好的帮助,因此来说能达到一定的减肥作用,但是减肥的时候需要循序渐进,坚持40分钟以上才会有一定的减肥作用。

想要达到减肥的作用,平时饮食上还要做好调整,不要吃高热量和高脂肪的食物,同时可以选择去医院,通过局部抽脂的方法使身上的脂肪减少。

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