补铁有哪些食物
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
补铁的食物相对比较多，如动物内脏、菠菜、葡萄干等，在日常的饮食上可以通过饮食的方式帮助补充铁元素。
1、动物内脏：比如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，其中的铁元素含量相对比较丰富，能够达到补充效果。
2、菠菜：菠菜能够达到补充铁元素的作用，摄入营养物质之后会被人体吸收，促进人体血红蛋白的合成。
3、葡萄干：葡萄干中的铁元素含量也比较丰富，可以用于帮助改善缺铁性贫血。
除了以上的食物之外，还有桃子、樱桃、橙子等，也能够达到一定的辅助补充效果，必要时可以通过药物的方式帮助改善。
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