14岁失眠该怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
14岁失眠饮食调整、作息习惯改善、运动改善等，通过治疗就可以缓解。
1、饮食调整：经常出现食品在平时生活中不要吃过于油腻的食物，可以多吃新鲜蔬菜水果，这样还可以缓解上火。
2、作息习惯改善：在平时生活中需要保持良好的作息习惯，减少熬夜的时间，在晚上睡觉之前也可以用热水泡脚。
3、运动改善：在白天可以到户外做运动，这样可以增加身体的抗病能力，也可以增加晚上的睡眠质量。
除此以外，如果失眠症状较为严重，还需要通过药物的方法治疗。
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