为什么充足的睡眠有利于减肥
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
充足的睡眠有利于减肥是因为充足的睡眠能够加快身体的代谢，预防内分泌紊乱，所以有利于减肥。
平时长期熬夜很有可能会导致身体内分泌紊乱，并且还会影响到身体的正常代谢，会影响减肥。如果能够保持充足的睡眠，可以维持身体的正常代谢，预防内分泌紊乱，还能够预防体内毒素堆积，对于改善睡眠能够起到辅助的作用，因此需要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。
减肥通常可以采取有氧运动的方法进行改善，比如跑步、游泳，可以促进身体内脂肪燃烧，需要长期坚持，才能有效果。
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