哪些食物含有优质蛋白
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含有优质蛋白的食物有鸡蛋、牛奶、鸭肉等食物，里面的营养成分含量都是比较高的。
1、鸡蛋：里边含有大量的卵磷脂和蛋白质，可以补充身体所需要的营养成分，也能达到改善体质效果。
2、牛奶：含有丰富的蛋白质成分，矿物质元素含量也是比较丰富的，可以帮助改善体质比较虚弱的。
3、鸭肉：可以达到改善体质和增强免疫能力效果，也能补充身体所需的各种蛋白质。
除此以外，也可以选择吃牛肉和羊肉、鱼肉等食物，但是要尽量避免暴饮暴食，要严格控制好摄入剂量。
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